スタッフのお返事希望 生きてる意味がわからないです。勉強も運動もできなくて、現実… わこ 2019-07-06 18:08 407 気になる相談に登録 共感 4 応援 5 ツイート 死にたい 2842 自分が嫌い 629 逃げてばかり 64 現実逃避 64 生きてる意味がわからないです。勉強も運動もできなくて、現実逃避しかできなくて、人のこと比べて見下す自分が嫌いです。勉強したくないのに大学目指したいと思って、ろくな点とれなくて親に見放されました。あきれた顔を見ると自分の不甲斐なさが目立って心底自分が嫌になります。少しのことですぐ落ち込んで逃げてばかりいます。死ねない癖に死にたいと思って、勝手に人を羨んで恨んで憎んでしねばいいと思ってしまいます。こんなことならいっそ一思いに死にたいです。
碧 相談者がありがとう 役に立った 共感 応援 π 2019-07-07 21:30 現実逃避は大事な時間だと思います。 私みたいな一般人が言っても説得力ないと思いますが、、 担当のカウンセラーさんが現実逃避もそれで癒されるなら良いことだと思うよと言ってくれました。 どんな現実逃避をしたかによって自分の欲と向き合えたりします。 絶えぬ自己批判で大変苦しむ時期だと思いますが、どうか程々に。
den 相談者がありがとう 役に立った 共感 応援 π 2019-07-11 20:29 自己肯定感が著しく低くなってしまっているようですね。辛い経験をされてきたのだと思います。 無理をする必要は全くありませんが、自己肯定感を身に着けるには成功体験の積み重ねが重要です。 一番手軽で確実なのが筋トレやジョギングなどで筋力体力を充実させることです。 体は鍛えれば鍛えるほど確実な成果が出るので、失敗の恐れがありません。十回腕立てすれば十回分の筋肉が付き、1km走るだけでも1km分の体力が付きます。運動が出来なくても、獲得するものに変化はありません。100％成功します。 続けていれば、どんどん耐えられるトレーニングの強度も増していきます。 体が丈夫になれば、フットワークも軽くなり、気力の不足分を補うことが出来ます。スタイルもよくなり、ファッションの幅が広がります。というより、Ｔシャツ一枚だけでも映えます。肉体的に優れていると、それ自体が周囲に対する優位性の証明になるので、周囲の目線が変わり、自然と胸を張れるようになり、精神にも落ち着きが生まれます。気持ちの問題ではなく、肉体的な優位性という「事実」によって精神が支えられるようになります。 心が強くあるために重要なのは、こういった「揺らぎようのない事実」の積み重ねです。 自己肯定感が落ち込んでいるときは、あれもこれもと抱え込むと心がなえて身動きが取れなくなるので、たった一つのことに持てる気力を使い、それ以外はすべていい加減にしてしまっていいと思います。 無理をせず、自分を甘やかし、ぴょんと飛び越えられる高さまでハードルを下げてから始めることが肝要です。そして毎食しっかり食べること。 周囲の雑音は無視して自分自身に集中しましょう。どうせ誰にもあなたの価値を正確に測ることなんて出来ないのですから。 そのようにして、少しずつ成功体験を積み重ねて自己肯定感を高めていけば、失敗を恐れずより難しいことにも挑戦する意欲が湧いてくるのではないでしょうか。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ) 相談者がありがとう 役に立った 共感 応援 π 2019-07-13 11:06 ココオルにご登録いただきありがとうございます。ココオルスタッフのあかりと申します(^^) ご投稿いただいた内容について拝見いたしました。 今お一人では対処できない問題が生じていて、死にたいと思うほどしんどくなっているのだと思います。 まずはこうして、言葉にして吐き出すことは重要ですので、少しずつ一緒に整理して、考えさせていただければ嬉しいなと思います(^^) まず、いただいた内容について、原因と結果などに分けて考えてみました。 ......................................................... 状態、結果 ......................................................... ・ろくな点とれない ・勉強も運動もできない ・親に見放された →このような現実から、自信をなくし、絶望感が強まっているのだと思います。 ......................................................... 考えていること ......................................................... ・勉強したくないのに大学目指したいと思っている →本来大学に行きたいとは考えているものの、そのプロセス、計画をどう実行していくか、 その辺りがおぼろげで、うまく進められないことでストレスを抱えてしまっているところもあると感じます。 ......................................................... 今行なっている対処法 ......................................................... ・現実逃避しかできない ・少しのことですぐ落ち込んで逃げてばかり ・死ねない癖に死にたいと思って、勝手に人を羨んで恨んで憎んでしねばいいと思ってしまう ・人のこと比べて見下す自分が嫌い →お一人で対処できない場合、このような対処を行うことは少なくありません。 なので、今のご自身の対処法を否定する必要はなく、それだけしんどい状況の中でも、 頑張っているんだということをまずは理解し、他の方法がないか、少しずつココオルで一緒に考えていければです(^^) ......................................................... ずっと継続したことに伴う心理的状態 ......................................................... ・あきれた顔を見ると自分の不甲斐なさが目立って心底自分が嫌になる ・生きてる意味がわからない ・こんなことならいっそ一思いに死にたい →このあたりの部分は、対処できない現実をどう理解していけば良いか、 解決すればいいかわからないので、生じている感情、感覚になります。 一時的に現実逃避するとか、嫌なことを見ないようにする、考えないようにするといったことは、決して悪いことではありません。 こうしてココオルにご投稿いただいたということは、お一人だけで対処しようとする方法から、 一歩踏み出したわけですし、まずは少しずつ、自分の気持ちややりたいこと、問題を客観的に観察、整理していく場所として うまくココオルをご活用いただけると嬉しいです(^^) また今のご気分やこの１週間での出来事や感じたことなど、お聞かせいただけると幸いです。 少しずつ、一緒に取り組んでいきましょう(*^_^*)
碧
π- 2019-07-07 21:30
私みたいな一般人が言っても説得力ないと思いますが、、
担当のカウンセラーさんが現実逃避もそれで癒されるなら良いことだと思うよと言ってくれました。
どんな現実逃避をしたかによって自分の欲と向き合えたりします。
絶えぬ自己批判で大変苦しむ時期だと思いますが、どうか程々に。
den
π- 2019-07-11 20:29
無理をする必要は全くありませんが、自己肯定感を身に着けるには成功体験の積み重ねが重要です。
一番手軽で確実なのが筋トレやジョギングなどで筋力体力を充実させることです。
体は鍛えれば鍛えるほど確実な成果が出るので、失敗の恐れがありません。十回腕立てすれば十回分の筋肉が付き、1km走るだけでも1km分の体力が付きます。運動が出来なくても、獲得するものに変化はありません。100％成功します。
続けていれば、どんどん耐えられるトレーニングの強度も増していきます。
体が丈夫になれば、フットワークも軽くなり、気力の不足分を補うことが出来ます。スタイルもよくなり、ファッションの幅が広がります。というより、Ｔシャツ一枚だけでも映えます。肉体的に優れていると、それ自体が周囲に対する優位性の証明になるので、周囲の目線が変わり、自然と胸を張れるようになり、精神にも落ち着きが生まれます。気持ちの問題ではなく、肉体的な優位性という「事実」によって精神が支えられるようになります。
心が強くあるために重要なのは、こういった「揺らぎようのない事実」の積み重ねです。
自己肯定感が落ち込んでいるときは、あれもこれもと抱え込むと心がなえて身動きが取れなくなるので、たった一つのことに持てる気力を使い、それ以外はすべていい加減にしてしまっていいと思います。
無理をせず、自分を甘やかし、ぴょんと飛び越えられる高さまでハードルを下げてから始めることが肝要です。そして毎食しっかり食べること。
周囲の雑音は無視して自分自身に集中しましょう。どうせ誰にもあなたの価値を正確に測ることなんて出来ないのですから。
そのようにして、少しずつ成功体験を積み重ねて自己肯定感を高めていけば、失敗を恐れずより難しいことにも挑戦する意欲が湧いてくるのではないでしょうか。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-07-13 11:06
ご投稿いただいた内容について拝見いたしました。
今お一人では対処できない問題が生じていて、死にたいと思うほどしんどくなっているのだと思います。
まずはこうして、言葉にして吐き出すことは重要ですので、少しずつ一緒に整理して、考えさせていただければ嬉しいなと思います(^^)
まず、いただいた内容について、原因と結果などに分けて考えてみました。
.........................................................
状態、結果
.........................................................
・ろくな点とれない
・勉強も運動もできない
・親に見放された
→このような現実から、自信をなくし、絶望感が強まっているのだと思います。
.........................................................
考えていること
.........................................................
・勉強したくないのに大学目指したいと思っている
→本来大学に行きたいとは考えているものの、そのプロセス、計画をどう実行していくか、
その辺りがおぼろげで、うまく進められないことでストレスを抱えてしまっているところもあると感じます。
.........................................................
今行なっている対処法
.........................................................
・現実逃避しかできない
・少しのことですぐ落ち込んで逃げてばかり
・死ねない癖に死にたいと思って、勝手に人を羨んで恨んで憎んでしねばいいと思ってしまう
・人のこと比べて見下す自分が嫌い
→お一人で対処できない場合、このような対処を行うことは少なくありません。
なので、今のご自身の対処法を否定する必要はなく、それだけしんどい状況の中でも、
頑張っているんだということをまずは理解し、他の方法がないか、少しずつココオルで一緒に考えていければです(^^)
.........................................................
ずっと継続したことに伴う心理的状態
.........................................................
・あきれた顔を見ると自分の不甲斐なさが目立って心底自分が嫌になる
・生きてる意味がわからない
・こんなことならいっそ一思いに死にたい
→このあたりの部分は、対処できない現実をどう理解していけば良いか、
解決すればいいかわからないので、生じている感情、感覚になります。
一時的に現実逃避するとか、嫌なことを見ないようにする、考えないようにするといったことは、決して悪いことではありません。
こうしてココオルにご投稿いただいたということは、お一人だけで対処しようとする方法から、
一歩踏み出したわけですし、まずは少しずつ、自分の気持ちややりたいこと、問題を客観的に観察、整理していく場所として
うまくココオルをご活用いただけると嬉しいです(^^)
また今のご気分やこの１週間での出来事や感じたことなど、お聞かせいただけると幸いです。
少しずつ、一緒に取り組んでいきましょう(*^_^*)